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Hier kannst Du eine Reise zu deinem inneren Kind und deiner Wut machen.
Dazu gibt es eine Meditation in der ich dich zu einer Situation aus deiner Kindheit führe und Du dein inneres Kind in den Arm nehmen kannst.
Falls dir das emotional zu heftig ist, tritt ein Schritt zurück und beobachte eher von außen. (Du kannst auch die 3-3-3 Übung zum Ausstieg nutzen)
Ein Treffen mit dem inneren Kind kann sehr heilsam sein und es dir auf Dauer leichter machen, mit schwierigen Situationen zurecht zu kommen.
Nimm dir die Zeit für dich und plane dir am besten auch danach etwas Zeit ein, um es wirken zu lassen.